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长寿老人最爱吃的3种食物,清肠排毒,帮助消化,有助睡眠

2019-07-10 20:16  来源:时尚芭莎  编辑:Hou

 

豆制品在日常生活中深受人们的喜爱,不管是哪种豆制品,都含有丰富的蛋白质等营养成分,而在这其中以豆腐干最受欢迎,不仅口感独特,而且功效甚多。可以多吃豆腐干来补充营养。对人体非常有益,它可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽。除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。对肾脏也具保护作用,有助于减少肥胖的机会

 

 

芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。还可以帮助我们调节身体内部的酸碱平衡,有美容颜、乌头发的作用,而且含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化。故中医认为芋艿可补益中气。增强人体的免疫功能,芋头还含有一种能调节生理节奏的褪黑素。老年人睡前吃芋头有助睡眠。

 

 

青菜里含有的硫质和维生素等元素可以清除体内的废物,使机体能够保持健康清洁的内环境。让我们气色变好,由内而外散发健康。多吃青菜还能够促进血液健康,使得血液里面的有害物质得以排除,从内而外净化身体。同时也让身体的循环代谢加快,及时排除体内垃圾。而且青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,青菜中所含的纤维素能够清理肠道中脂肪的作用。多吃青菜还能使骨骼坚硬。蔬菜为骨骼的生长提供了充足的矿物质。

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