首页 > 美食 > > 正文

早餐决定寿命?医生提醒:早上坚决不能吃这3种食物,会缩短寿命

2019-06-11 17:54  来源:时尚芭莎  编辑:Hou

我们的生活中少不了一日三餐。人们常说:“早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少。”早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐"省略"了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,长期不吃早餐会出现胃疼、头晕等症状,为了身体健康,我们必须吃早餐。

经过一项调查上发现,有53%的比例是吃早饭的人群,剩下的47%经常不吃早饭的人群占多数,少一部分是偶尔吃早饭的人群。可见大家对早餐的重视度不足。对于早餐吃什么,并不是想吃什么就可以吃什么,需要多吃一些有营养的食物。医生提醒:早上坚决不能吃这3种食物,会缩短寿命。

 

 

一、油酥饼

很多人早上都有吃油酥饼的习惯,还会在里面加入一些火腿、里脊之类的食物,一般办公楼下,都会有卖这种油酥饼的摊子,味道诱人,吃起来方便,是很多上班族的选择,但是油酥饼之所以想,是用了很多食用油,含有大量的油脂,不仅会导致发胖,还可能导致“三高”。

 

 

二、油条

老豆腐、油条是很多人喜爱吃的早餐,油条的确吃起来很香,但是其中添加的明矾,长期吃会对健康不利,尤其是老年人,容易伤害脑部的健康。增加患老年痴呆的概率。

三、腌制咸菜

很多人喜欢吃腌制咸菜,配上粥。但是咸菜为了保鲜,在腌制的过程中,会加入过量的食盐,长崎吃咸菜很容易导致食盐摄入量超标,不仅会对肠胃有损伤。此外,还可能一起肾脏负担,食盐摄入量超标,还可能引发高血压、糖尿病等疾病。所以为了健康,大家还是要少吃腌制菜。

 

 

关于早餐,大家可以选择清淡些的食物,小米粥可以养胃,牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质,能够给人体提供营养,而且吃鸡蛋还能补脑,增加饱腹感,让你一上午都不会感觉到饿。早餐决定寿命?医生提醒:早上坚决不能吃这3种食物,会缩短寿命。

 

猜你喜欢:

【免责声明】本网站部分图片来源或改编自互联网,主要目的在于信息分享,让更多人获取所需要资讯,版权归原作者所有,如侵犯到您的权益或版权请及时告诉我们,我们将在24小时内删除!本文仅代表作者本人观点,女人街网对其陈述、观点判断保持中立,请读者仅作参考并请自行核实相关内容。