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女生吃甜成瘾危害大!要学会对甜食say no!

2019-03-11 20:26  来源:时尚芭莎  编辑:Hou

 大多数女生都喜欢吃甜食,蛋糕、甜甜圈、糖果、甜品、冰淇淋、巧克力……当甜甜的食物充斥嘴巴时,脸上瞬间会洋溢着幸福的笑容。然而,甜食虽美味,但如果吃甜成瘾,吃糖过量,或会对身体造成以下伤害。

  女生吃甜成瘾,当心这些危害!

  1、诱发肥胖

  糖可以为人体提供热能。人们常说,吃甜食会胖,这主要是因为大部分甜食的含糖量较高,人体对糖的摄入是有限的,若人吃糖过量,那么身体吸收不了的糖就会转化为糖原,糖原会在身体贮存,由于脂肪是能量的储存形式,若糖原长期贮存,久而久之就会造成脂肪堆积,导致肥胖。

 

  2、导致龋齿

  人在摄入食品后,通常牙齿的表面会附着一层垢膜,内裹藏着无数的细菌。若吃糖太多,糖渣便会残留在牙齿、口腔中,口腔中的细菌就会吸取蔗糖、葡萄糖、麦牙糖及乳糖等,从而制造酸素,而酸素溶解牙齿表面的珐,就会形成蛀牙。

 

3、影响食欲

  人之所以要吃饭,是为了要获得身体所需的能量和营养物质。而糖类进入人体后,会被分解,为身体提供能量,这样一来,身体所需的能量就有了,人就会产生饱腹感,从而导致没胃口吃饭,长期如此,会令身体缺乏营养物质,对身体不利。




4、更易骨质疏松

  糖在人体中代谢时,会产生丙酮酸、乳酸等物质,这些物质会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠就会参加中和作用。体内钙的不足会使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱。大量钙被中和,就会使得骨骼缺钙而出现骨质疏松症。

  总而言之,女生吃糖成瘾危害大,对于糖,应该把摄入量控制在25-30克之间,否则,糖就会变成一种炮弹轰击你身体哦。

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