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含维c的食物有哪些 让你拥有白嫩肌肤

2019-04-13 21:25  来源:时尚芭莎  编辑:Hou

含维c的食物有哪些

维生素C是个宝

它能细化皮肤并且减少皮肤损伤预防紫外线伤害皮肤

有效地减轻色素的沉着

所以有着很明显的美白作用哦

维生素C以作为抗坏血酸而闻名,抗坏血酸对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用;它还是抗氧化剂,能够减缓自由基损伤皮肤的速率,自由基是什么呢?它是破坏胶原蛋白,导致皮肤干燥,产生细纹、皱纹的元凶!

在平常生活中多摄入富含维C的食物,不仅对皮肤有好处,而且有助于身体健康~维生素C可以增强身体的免疫系统,预防心血管疾病,降低中风的概率,是对身体最为有益的一种营养元素哦。因为维生素C易溶于水,所以我们的身体每天都需要它。

 

 

为了确保每天的饮食中含有维生素C,吃柑橘类水果以及绿色蔬菜都是必须的。我们可以从这些食物中选择搭配,毕竟营养要均衡嘛~

青椒

多吃青椒可以促进消化,加快脂肪代谢。

菜花

菜花富含水溶性维B维C,这些水溶性成分受热易分解,不宜高温烹饪。

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