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小姐姐这样吃,2个月轻松瘦了10斤,还越来越健康

2019-06-12 18:23  来源:时尚芭莎  编辑:Hou

今天在头条的评论区,看到一个小姐姐写的长篇留言,非常感慨。

一个人从10几岁时候不懂事,搞坏了身体,到如今慢慢自我学习和调整,终于重新恢复健康。

这个过程,也许只有经历过疾病的人,才能深有体会。

@墨沉于川写的这篇评论,大概分为3个部分,我截图给大家看看。

01不懂事的少女

小姐姐这样吃,2个月轻松瘦了10斤,还越来越健康

part1

简单整理一下,这位小姐姐十几岁的时候,经常吃水果代替正餐(我以前很多同学也是这样),然后开始痛经,痛到上吐下泻,要上医院。

后来月经也不正常,检查到有多囊;

工作以后压力大,三天两头偏头痛,常常昏睡10多个小时才能缓解。

生完孩子以后虽然不痛经了,但是出现了头晕,极度影响睡眠;

吃生冷东西也容易拉肚子,大便永远不成型;

经常整天昏睡没精神,容易积食和胃胀气。

02求医问药很艰辛

小姐姐这样吃,2个月轻松瘦了10斤,还越来越健康

part2

长期的身体不适,让她终于开始觉得身体健康才是一切的根本,于是开始到处寻访名医。

把个脉就800大洋,各种中药吃起来,每天也运动跑步打羽球,可惜效果不是很好。

头还是照样晕,晕起来各种呕吐。

然后她想起来,原来痛经也是痛得要死要活,但是生完孩子以后就好了,现在头晕会不会也生个孩子就好了呢?

于是她开始准备再生一个!!(邱医生说:这脑洞也是可以哈哈哈)

不但脑洞大,而且真的生了,在坐月子的4个月里,她在今日头条里看到整天瞎叨叨的邱医生(就是话痨的我了)。

很有毅力的小姐姐,一边从头到尾翻看我的头条,一边吐槽头条为什么没有内容分类。

(注:其实已经有了,后面我们再说)

03开始坚持执行!

小姐姐这样吃,2个月轻松瘦了10斤,还越来越健康

part3

这位小姐姐在充分领会了邱医生推荐的健康理念之后,决定开始行动了。

她的行动内容包括几个特点,我给大家归类一下,很重要的:

1.少吃细粮,增加粗粮;

2.倒金字塔饮食(早餐多,中餐合适,晚餐少);

3.少喝汤;

4.保证鱼虾肉蛋奶豆等蛋白质食物摄入;

5.使用一个月逍遥丸(需要参考个人体质);

6.从月经结束到排卵期隔天吃红枣生姜龙眼红糖炖鸡蛋;

7.每天一勺黑芝麻,一把坚果。

坚持坚持再坚持,意料之外的惊喜是,她两个月瘦了10斤。

然后继续坚持,接下来的半年,各种好的改变出现了:

1.早餐不管吃什么都不拉肚子,哪怕是生冷的黄瓜胡萝卜酸奶等;

2.大便基本成型了;

3.不容易积食了;

4.不头晕了,不容易中暑了;

5.成天精神满满,不容易疲劳了。

小姐姐说,每天都在感谢邱医生,每天也都跟孩子灌输健康饮食的理念,希望他们以后能够越来越健康。

04来自邱医生的健康解读

虽然没有见过她,但是从这位小姐姐的描述来说,她早期的那些不适症状,主要原因还是在于脾胃虚寒。

比如大便稀溏容易拉肚子,容易积食胀气,这是典型的脾胃运化失常;她的头晕,很大程度上也是因为不良的饮食习惯,弄坏了脾胃,导致气血不足,不能向上供应营养物质,所以头晕昏沉没精神。

所以她后面所做的那些调整,深刻符合脾胃调理的方法。

按照邱医生个人的观念,要让脾胃恢复健康,最重要的是八个字:规律饮食,均衡营养。

小姐姐这样吃,2个月轻松瘦了10斤,还越来越健康

这八个字听起来很简单,却是所有脾胃调养的关键核心,如果没有这八个字,你吃仙丹也调不好脾胃的。

这位小姐姐的第1-4点,就是这8个字的完美解读。

还有,因为她的体质是属于脾胃虚寒的,所以吃红枣生姜龙眼红糖炖鸡蛋,对她有很大的好处。

生姜暖胃,红枣龙眼温补,长期坚持,对脾胃虚寒,容易疲劳头晕甚至痛经的女孩子,确实是很有帮助的;坚果和黑芝麻,有补肾的作用,坚持食用,有益健康。

小姐姐这样吃,2个月轻松瘦了10斤,还越来越健康

今天的故事,讲完了,不知道大家在这个故事里,能够汲取到什么有利于自己身体健康的资讯。

其实邱医生的观念一直是这样:

假设人生是一栋房子,那么健康就是房子的基石;如果没有健康这个基石,哪怕你亭台楼阁再漂亮,身材再苗条,衣着再光鲜,没什么用,大风大浪一来,就刮跑了。

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