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“素颜女神”王丽坤,一身白裙高冷范,仿佛不食人间烟火的仙女

2019-09-27 20:20  来源:时尚芭莎  编辑:Hou

因没有脂粉气而在跳水节目里一跳成名被封“素颜女神”的王丽坤,近期因新男友而上了微博头条。刚与前男友林更新分道扬镳,这会儿就马上有新男友,难怪大家都这么激动想要吃瓜。

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近期在网上流传的王丽坤的写真图,完美诠释了什么是气质女神,头发盘起,高的发际线凸显小脸,白色长裙将好身材展示出来,两只手的位置恰到好处,构图完美。脖子上的项链则为整体气质加分。

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大高跟穿出女王范,让人很容易联想到职场女性,斜靠的姿势比较放松,右手自然放下,而左手搭在衣领上,无疑转移了观看者的视线,将整张照片的焦点聚焦在自己的身上。

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侧身照最能检验一个人的五官是否精致,上图的侧身很容易看到王丽坤的五官多么立体,大开背的裙子,则与白皙的脸相映衬,点睛之笔在于耳坠的搭配,职场女性的形象跃然纸上。

美貌无法复制,但是身材和气质可以培养,瑜伽练习就能够提升气质,让你拥有好身材,做更好的自己!一起来学习以下几组瑜伽体式吧,马上行动起来,你离明星气质只差一个开始!

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首先成山式,轻轻抬起左脚,大腿与右腿成90°角,小腿内收,脚底靠近右腿,将上半身弯下,与左脚大腿平行,双手绕过抬起的左脚,在背面扣住。维持该动作不变。

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头倒立弯腿式:首先跪立在垫子上,以坐姿坐好,将双手交错抱住上臂,用手肘平贴在双膝前面的位置,让双手十指交叉扣紧,将头部抵在手肘的中间,双手环抱住头部,勾起双脚,脚尖踩在地上,伸直膝盖,双脚抬起,脚后跟往前行走,保持重心,双脚微微弯曲,用腰腹部的力量将腿部和腹部向上伸展,抬起双脚,保持好平衡,让双膝向上方伸展,直到膝盖和身体成一条直线,保持好平衡后,再将小腿向上慢慢伸展,让双腿和地面垂直,将整个身体向上伸展,再两脚交叉。

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鱼式:背部朝下平躺在地面上,双脚并拢,双臂伸直,放于身体两侧。吸气,拱起背部,把躯干抬离地面,胸口上顶,抬头,弯曲双臂,肘部贴地,双手紧压臀部外侧,保持姿势不变。呼气,头部后仰,头顶触地,紧贴地面,移动双手放在臀部两侧的地面上,掌心朝下,双腿绷直。

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鸽子式:平坐在垫子上,右脚弯曲,靠近髋部,左脚向后,将手挽住脚踝,两只手相扣,注意保持身体直立,不要歪斜,臀部收紧,呼吸。右手尝试绕过头部,头部朝向右侧,一定要保持背部直立。

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金字塔式:身体首先呈四足跪姿,手指头张开放在地面上,双脚打开与骨盘同款,吸气,背部拉长延伸,往天空方向抬起,脚尖踮起点地。吐气,膝盖离地,骨盘往天空方向延伸。再次吐气,背部延长拉伸,肩膀放松。

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手倒立:这个动作要求手掌、肩部、手臂以及核心的力量足够,且需要借助墙面的辅助才能成功,需要多次练习反复尝试。以下是动作要领:

找一个墙面,双手对齐肩膀,弯曲手肘,手肘对齐手腕,双手撑地,五指张开,脚尖蹬地,慢慢走近身体的方向,上半身不要前倾,控制骨盆,双腿向上延伸。

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手倒立弯曲:这个动作可以在上个动作完成之后再做,基于上面的动作,将膝盖慢慢弯曲,注意保持身体平衡。

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轮式:首先仰卧,弯曲双膝,尽量将双脚靠近臀部,双手向后放在两侧的地上,指尖指向双肩的方向。吸气,躯干抬起,使双腿、臀部、背部和头部成拱形,用双脚和双手掌的力量支撑身体。

我们离好身材、好气质,只差一个开始,坚持练习瑜伽,提升你的美,即便成不了素颜女神王丽坤,也能够在自己的生活圈里脱颖而出。

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