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每天坚持吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,有益健康

2019-09-27 21:45  来源:时尚芭莎  编辑:Hou

1.胡萝卜

每天坚持吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,有益健康

胡萝卜作为在日常生活中常见的一种食材,很受大家的喜欢,卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症,保护视力。还含有植物纤维,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,有助于通便。既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症。胡萝卜是一种很家常是蔬菜,其营养价值丰富,含有丰富的胡萝卜素,可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基,含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,而且可以起到一个缓解眼疲劳,保护视力,促进生长发育,维持正常视觉的作用。

2.海木耳

海木耳又叫长寿菜,富含人体所需多种营养成分,它既含有陆地可食性植物的所有营养成分,主要含有蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁以及海洋独有的 20多种营养成分。经常食用海木耳可提高人体免疫功能,促进脂肪代谢、软化血管,是降压减脂的天然食品。此外,海木耳里面还含有褐藻胶纤维素,可以起到健胃润肠和排毒抗衰的作用。

3.百香果

每天坚持吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,有益健康

百香果全身是宝,其种子含油量达25%,油质可与葵花油媲美,适于作食用油。果皮提取的果胶是食品加工的良好稳定剂;根、茎、叶均可入药,有消炎止痛,活血强身,降脂降压等疗效;百香果提取的香精是点心和酒精的良好添加剂。有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等保健功效。

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